根据国发会人口推估报告，台湾预计在2025年迈入超高龄社会，届时65岁以上老年人口占比将超过20%，熟龄长者该如何妥善规划晚年生活，成为每个家庭，乃至整个社会需要面对的重要课题。

俗话说「人生七十才开始」，越来越多银发族选择延缓退休时间。根据主计总处统计，除了传统上适合银发族就业的业别，比如保全业、清洁业之外，像连锁餐饮、批发零售业的中高龄就业，占比越来越多。2020年中高龄就业者，以担任生产操作及劳力工158万人最多，占所有中高龄求职者33.7%；其次是服务及销售人员90.2万人居次，技术员及助理专业人员76.2万人排第三。现在更有社会团体以壮世代「（Strong Generation）」来泛称台湾三、四、五年级生，翻转各界对高龄的负面认知。

在科技浪潮推升下，不少长辈也善用数位力，许多看似跟银发族八竿子打不著的产业，包括电竞、网购电商，甚至当网红等，陆续出现长辈们活跃的身影，反映出越来越多长者尝试新挑战的社会趋势。

走入电竞虚拟世界　银发族寻找成就感

一提到电竞比赛，许多人将之视为年轻人的活动，不论是快速点击滑鼠、敲击键盘，在虚拟世界中结合队友一起推塔、在地图中杀进杀出，都充满著青春洋溢的热血，然而，电竞不再只是年轻人的专利，许多长辈争相投入电竞行列，化身虚拟角色，在彼此合作与互动之间寻找成就感。

市场上已有不少针对银发族设计的游戏，大多偏向静态、益智类，比如纸牌、拼图、俄罗斯方块、下棋等。对许多长辈来说，希望透过玩游戏，满足现实生活中难以达成的目标，甚至让自己充满热血活力，因此，刺激感官的电竞游戏，吸引全世界越来越多银发族投入。

最年长YouTuber—日本「电竞阿嬷」

国外最有名的案例，莫过于日本高龄90岁的森浜子奶奶，她不仅擅长玩线上游戏，更开设个人YouTube频道「Gamer Grandma」，当起游戏实况主，目前已累积53.5万位订阅者，她在2020年甚至获得世界最年长YouTuber的金氏世界纪录认证，是名符其实的「电竞阿嬷」。另外，日本秋田县去年也出现第一支平均年龄69岁以上的电竞战队，名为「MATAGI Snipers」，每周固定训练3次，他们雄心壮志希望能成为日本第一的电竞团队，让子孙们刮目相看。

在台湾，弘道老人福利基金会去年曾推出全新的圆梦计画「不老电竞」，透过电竞游戏拉近长辈与年轻人沟通互动的桥梁，借由成立「战队」，号召全国志同道合60岁以上长辈加入团队，提升长辈社交关系，激发彼此潜能，踏上「不老电竞」的比赛舞台。

在「不老电竞」的比赛中，75岁的刘孟德是最显眼的选手，年纪最大，罹患口咽癌更患有重听。积极学习新事物的刘孟德，为了挑战电竞，每周从台北到桃园中坜上课，甚至上线练习《英雄联盟》游戏到深夜，认真的拚劲丝毫不逊于年轻人。他也在2020年以73岁高龄，到日本温泉旅馆打工换宿，完美诠释「活到老，学到老」的生活态度。

疫情助攻　银发族也成网购买家

银发族透过科技为生活赋能的另一项指标，就是在网购市场的扩大参与。过去长辈较少使用网路，习惯前往实体店面采购，随著智慧型手机普及，加上疫情因素，长辈不得不减少出门，并逐渐接受网购。包括虾皮、PChome等知名网购业者，都陆续观察到银发族使用者的成长。

虾皮购物表示，去年第2季受到疫情带动，过去对网购电商较陌生的中高龄消费者开始出现改变，去年5月中旬起，疫情升温，55岁以上用户增加近3成，参与虾皮游戏的中高龄用户年增4倍，展现高黏著度。Yahoo奇摩购物也发现，疫情延烧，45至65岁的中年与银发族成长幅度最显著，去年65岁以上银发族网购销售额年增2成。PChome在去年双11记者会上透露，过去一年50到65岁消费者成长4成。

银发族除了担任强而有力的网购「买家」，也不时会出现创业当电商「卖家」。在人口高龄化程度相当高的日本，许多银发族决定自行创业当老板，一方面因为普遍长寿，虽届龄退休，却希望退而不休，找点事情做，也终于有时间实现理想。日本不仅有专业的银发族人力仲介公司「高龄社」，帮助退休族群寻找第二春，更有专门协助银发族创业的公司。

美术老师退休当网红 王培仁开创事业第二春

在台湾，银发族创业案例不算多，一方面是社会对银发族承担创业失败风险的能力有所质疑，类似日本「高龄社」组织少之又少，整体社会的创业氛围并未形成。还有台湾社会对银发族的刻板印象，对学习新事物不热衷、安于现状，但银发族在数位加持下，跨足电商并非不可能，因为经营电商不需负担实体店面租金，成本相对较低，创业者只需选定方向，加强行销，同时为营运设停损，不需太过担心把老本赔掉或连累子女。

适合银发族创业的管道，除了传统电商平台之外，网红也是不错的发展方向。具备特殊才华的银发族累积了陈年经验，信手捻来都是专业知识，像71岁的熟龄网红王培仁，原在国中担任美术老师，因为对做菜有兴趣，退休后在台北市文山区开设预约制蔬食料理餐厅，积极打造个人Youtube频道「培仁蔬食MAMA」，并曾任台湾、中国大陆、马来西亚等地蔬食餐厅顾问，目前在各地授课。

王培仁的频道累积点阅数已超过1千6百万，订阅数达到25万，拍摄料理制作影片相当用心，画面相当可口，拥有不少粉丝，更出版书籍《培仁家》，将料理内容用文字传授给广大读者，开启事业第二春。

最老模特儿　林经甫勇闯纽约时装秀

网路知名的妇产科资深医师林经甫，以「Dr.Lin时尚老人」之名经营Youtube频道，透过生活化的影片记录日常，内容多元丰富且逗趣，同样累积许多粉丝，意外踏入时尚界，受模特儿经纪公司训练，2019年以74岁年龄勇闯纽约时装秀，成为最高龄时装模特儿，用自己的例子打破外界对于「老」的框架。林经甫也将自己下半场的人生，写成《优雅老化的三力生活》，破除社会对年长者的标签，同时减少银发族对老化的恐惧与迷思。

综观上述几个「不服老」的银发族案例，成功之道在于掌握数位力，无论是拍片、使用网路，或者参与电竞游戏外，更关键是具备好奇心，勇于尝试新鲜事。家中晚辈如能鼓励长辈接触新知，甚至主动教学，不仅帮助长辈学得更快，更能提高学习的意愿。熟龄不老，数位科技让银发族的生活更活跃精彩。