新冠肺炎疫情蔓延全球近两年了，可说是人类自二次大战以来，遭逢最严峻的考验，不仅重创观光经济、冲击产业供应链、造成物价上涨，也改变人类的生活型态。部分国家为因应疫情升级，采居家上班或线上教学，如台湾及美欧日韩等；部分国家则采强制手段封城，严格限制某些城市居民踏出家门，中国大陆是最典型的例子。待在家里久了，如何排遣居家生活，成为每天必须面对的课题，各种奇思妙想也应运而生。

疫情下宅在家 园艺创意无限

疫情让人深感无奈，但反过来想，宅在家找出自己喜欢的活动，更能充实愉快地享受居家生活。对有些人来说，行动受到限制，是沉淀思考的最佳时刻；也有人在疫情蔓延、谣言遍布之际，在家制作新冠肺炎专业客观的科普内容，让大众看到传染原理，减少不必要的恐慌；有人提出各种打发时间、排遣无聊的建议，像是必看书籍、必追好剧、首选电玩游戏、在家桌游、懒人料理食谱、居家运动等。日本媒体曾列出6项疫情期间减少外出，有助增添生活乐趣，且安定身心的舒压活动，包括：1.居家整理、断舍离；2.烹饪料理、制作点心；3.培养运动习惯、持续锻炼身体；4.在家周围适度散步；5.欣赏电影、追剧或阅读；6.手工艺制作。

美国各州颁布「禁足令」期间，蔬果种苗销售量节节攀升，网路园艺栽培影片观看人数不断冲高，园艺公司反成为疫情受惠者。美国不少家庭都拥有自己的庭院，在空地种植蔬果除了可活动筋骨，还能增进亲子互动，即使疫情让人感到禁足之苦，也别生乐趣。许多种植蔬果的美国人认为，当感受植物旺盛的生命力、体验收获喜悦时，疫情笼罩下的焦虑就瞬间消失了，疗愈效果十足。

在家自创「微山水」拥抱小天地

因防疫政策，民众无法出门看山看水，于是把大自然带进家里，自创「微山水」，它不受土地和空间的限制，在植物群间穿插树木山石，呈现不同的风貌。以住家而言，只要几株花草，添上石头造景，同样能创造自己心中的山水。

台湾第一位赴美取得专业证照的园艺治疗师黄盛璘说，创造「微山水」，可先以旅行为连结，再将印象深刻的美景复制在微缩的空间里，好像家中有山有水，小小世界可以找回平静与放松感。「微山水」，约莫只有小学课桌椅大小，陈放自采的野花野草，「假设我们成了蚂蚁，石头即是大山、植物成了巨树。透过想像创造大山水，简单却很疗愈。」黄盛璘说，她还会在石上点起倒流香，当烟雾氲流而下时，彷佛看见飞瀑直下三千尺，自成一方小天地。

「微山水」并非一定要像黄盛璘那么专业，有的人利用小阳台种上疗愈植物，像薄荷、薰衣草、鱼腥草、紫苏等，好种又能增加生活趣味、照护身体。辛香料植物也在疫情期间很受欢迎，葱姜蒜、辣椒、九层塔，经过等待、照顾、成熟，再剪下用来料理盘中美食的感受，与过去购自市场的经验截然不同。俗话说，用心付出的果实最甜美，微不足道的辛香料，多了爱心的呵护，绝对让人齿颊留香，滋味不凡。疫情蔓延，人心越是慌乱不安，越需要静心的角落，让生活充满植物元素，宅家时光可以更美好。

有趣的现象是，因疫情冲击，连带观光花市也深受影响，例如台中后里的中社花市赏花人潮锐减，游客仅剩往年的2成，但业者发现买园艺用品和花苗的顾客变多，反倒增加2成以上，有顾客坦言，防疫少出门，刚好利用时间莳花弄草。

大陆民众用开心果壳 做卡通玩偶

中国大陆是这波疫情最早蔓延的国家，采取严厉的封城措施，街道空无一人，一些地方政府怕确诊者外出，甚至将其家大门钉死。山东青岛某年轻人因疫情期间在家太无聊，连嗑7天瓜子和开心果，花3天用瓜子壳、开心果壳做出半公尺高的米老鼠卡通玩偶，外形栩栩如生，成了网路热门话题，登上国际媒体头条。

也有人流连于阳台一隅，借莳花弄草，让生活变得绿意盎然，更有幸福感。大陆媒体报导，新婚的吕女士每天除了做饭、打理家务，便把大量时间投入阳台的花草。她说：「我是个爱花之人，平时工作忙，这下可以闲适从容地打理花草，真是幸福。花草于我，不单是生活的点缀，更像是一种陪伴。与花的相处，让我修身养性，在特殊的时光里，变得充实起来。」郑女士在微信朋友圈写道：「平时十指不沾水的丈夫在家四处找矿泉水瓶种菜。」疫情期间，郑女士的先生看到网上有人在家种菜的视频后，跟风学种菜。郑女士炒菜做饭时，发现大蒜没了、香菜少了一截，有时白菜心、大葱根也不见了，结果被丈夫栽到花盆里。不久后丈夫的微信朋友圈图片出现一盘蒜苗炒鸡蛋、一道香菜小料，配上一首打油诗：「自己收菜，自己下厨。吃出美味，幸福家人。」

李奶奶在疫情期间，在阳台种满仙客来、杜鹃等多种花品，拍照上传微信朋友圈，引来不少点赞与叫好。李奶奶说：「每天宅在家里养养花，拍拍照，陶冶了情操，一举多得。」不少人网购花卉，自学插花技艺，用一束束娇艳的鲜花美化家中角落。植物专家也没闲著，某植物学专家在微信朋友圈不断更新植物科普知识，还用人民币上的图案教人赏花，例如1元人民币硬币图案为菊花、5角图案为荷花、1角图案为兰花。

大自然疗愈力抚慰心灵

随著疫苗的研发与施打率提升，疫情有趋缓迹象，但仍不能掉以轻心。从正面角度来看，大自然获得喘息的机会，人类对野生动物的干扰减少，人们待在家的时间长了。人们深居简出，内在探索更加深刻，人们发觉，再多的精品、美食、影视娱乐，比不过大自然的疗愈能力。走入山林是一种方式，但平日居住在水泥丛林的人们，藉照顾草木花卉也能安抚心灵。

心理学家弗洛姆（Erich Fromm）曾在1964年提出「Biophilia」一词，意思是「生之爱」，亦即：人类作为万物的一份子，对于自然的依偎与情感，是一种内建的本能；借由接触到其他的生命系统，对人类个体生命力大有裨益。这似乎解释在疫情蔓延期间，原先非民生必需品的花卉市场，却逆向成长。宅在家呵护与观赏另一种生命成长的喜悦，抚慰疫情的无奈与伤感，既疗愈又简约。